Войнишка диета загрузки до 4 кг за три дня

Фото: istock

В нормализации веса, дамы всегда мы нетерпеливы и хотим, чтобы за короткое время достичь максимальных результатов. Сегодня мы распространяем более строгий рацион. Называют эту диету, войнишка, из-за стриктността плана.

Важно, чтобы соблюдать его, чтобы не добавить дополнительную соль и сахар, следует избегать газированных и сладких напитков. Из специй разрешены черный перец, корицу, лютият перец. Все они способствуют ускорения обмена веществ.

Пейте много воды и чаев. Рекомендуется умеренная физическая активность. Если следовать план в течение 4 дней можно расстаться с 3 кг. Запишите и меню:

Первый день

Завтрак: Половина грейпфрута, тосты смазанную арахисовым маслом, чашка кофе или чая, подслащенные медом.

Обед: 120 г тунец консервированный, тосты, чашка чая или кофе.

Ужин: 100 г чистого мяса (без малосольного филе и колбасы), 100 г сваренного гороха, половина банана, 1 небольшое яблоко.

Второй день

Завтрак: 1 сваренное вкрутую яйцо, половина банана, тосты.

Обед: кусочек сыра, по возможности, несоленого, 1 сваренное вкрутую яйцо и пять сухара.

Ужин: 150 г чистого мяса, 300 г тушеной брокколи и моркови, половина банана.

Третий день

Завтрак: чашка кофе или чая, пять сухара, 30 г твердого сыра и одно небольшое яблоко.

Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо и тосты.

Ужин: 120 г тунец из банки, половина банана и 200 г тушеных овощей.

После окончания диетического плана имеет важное значение, чтобы продолжить, чтобы питаться здоровой, чтобы сохранить достигнутые результаты. Войнишката диеты можно делать каждый месяц, как разтоварващи дней.

Фото: Istock

Похожие новости

Комментировать