Напитки, которые повышают настроение

Фото: istock

Вы чувствуете себя напряженным, раздражительным, трудно сосредоточиться и бессонница является частью повседневной жизни? Безусловно, нужно что-то, что поможет вам контролировать этот прилив негативных эмоций. Разделяем несколько прекрасных напитков, которые помогут вам улучшить свой физический и эмоциональный баланс.

Когда вы отвлекаетесь, – теплой воды с лимоном

Обезвоживание оказывает негативное влияние на весь организм, в том числе и на наших уровнях концентрации. Когда вы чувствуете, отвлекся, а у вас есть ряд задач, для выполнения, налить стакан воды и добавить в нее немного лимонного сока и кусок плода.

Ряд исследований доказали, что запах лимона может улучшить производительность. Также цитрусовият плод обеспечит вам и витамин С, который является важным для синтеза норадреналина – нейромедиатора, который влияет на часть мозга, отвечающая за наше внимание.

Когда вы подчеркнули, – чай из ромашки с молоком

Чай из ромашки доказано, помогает снять тревогу и раздражительность. С другой стороны, молоко содержит конъюгированной линолевой кислоты, которая увеличивает приток крови к мозгу и противодействовать эффектам кортизола, который является гормоном стресса.

Когда вы почувствуете, что напряжены, сделайте себе ароматный чай из ромашки с немного меда и молока. Вы сразу же почувствуете облегчение.

Фото: istock

Когда вы чувствуете себя грустно – кефира или проблемных с йогуртом

Все, что вам нужно, чтобы удалить плохие мысли и разведрите — стакан кефира или проблемных с фруктами и йогуртом. Благодаря яичных белка в молоке естественным образом растут нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

В дополнение пробиотики, которые вы принимаете через йогурте, по мнению некоторых экспертов могут помочь избавиться от депрессии.

Когда вы чувствуете себя беспокойным, – вишневый сок

Бессонница избавить у каждого из нас. После тяжелого рабочего дня, здоровья недугов или проблем другого характера, нарушенной сон нам обеспечен. Согласно последним исследованиям, если мы потребляем в два раза в день стакан сока из вишни, естественно, будет регулировать уровень гормона мелатонина, который отвечает за засыпанием.

Вот почему час перед сном всегда пейте сок из вишни, и если у вас есть возможность его готовят свежий такой.

Когда вы недовольны и вам не хватает энергии – зеленый чай с корицей

Зеленый чай является одним из самых полезных для организма. Он богат антиоксидантами, витаминами и имеет способность помогает сбалансировать эмоции. Аромат корицы также доказано, улучшает настроение.

Сладкий запах ее создает ощущение бодрости, но также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Обе в сочетании будет улучшить тонус и ваше настроение.

 

Похожие новости

Комментировать