Красные овощи – почему они так полезны?

Фото: istock

Красных красителей в овощах есть особые свойства, повышающих здоровье и предпазващи от различных заболеваний, включая сахарный диабет, остеопороз, рак, высокий уровень холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний.

Питательных веществ в красных овощей способствуют контролировать свой вес, диурез и редукцията жировой ткани. Эти природные блага, заряжают организм витаминами, минералами, антиоксидантами. Красные овощи имеют свойства повышать иммунную защиту и бороться с ущерб, который хронических заболеваний, наносят органов и систем.

Исследования, проведенные в Мэйо Клиник, Миннесота, показывают, что phytochemicals в красных овощей имеют потенциал, чтобы бороться с раком, чтобы детоксикират печени и улучшения ее функций, для подавления раздражения в тканях и снижают кровяное давление, пишет healthline.com.

Какие наиболее полезные красные овощи?

Красного горького перца

Вопреки предписания, лютите перец подавляет воспаление, а не вызывают его. Капсаицинът в них есть сильные свойства против опухолевых процессов в клетках. Кроме того, является эффективным в снижении боли, вызванной воспаление тканей.

Свеклы

Красная свекла является одним из наиболее сильно насыщенный красный цвет овощей. В нем содержится огромное количество антиоксидантов, калия, клетчатки, фолиевой кислоты, витамина С,. Он снижает кровяное давление, борется с резистентность к инсулину, защищает от диабета и содержит очень мало калорий.

В нем присутствуют еще витамины А и К, полезные для здоровья глаз и сердечно-сосудистой системы.

Помидоры

Помидоры очень богаты на ликопин. Это соединение является сильным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами и подавляет стареющие и злокачественных процессов в клетках. Помидоры придают теле еще с витамином С и калия в больших количествах.

Редис

Редис часто используют забывают многие люди, так как вкус их многие не особенно примечательно. Они пользуются в основном как небольшая добавка в салаты, просто так, для цвета.

Редис, однако необходимо уделять значительно больше, потому что они являются чрезвычайно полезными. В них есть незаменимые клетчатки, витаминов, антиоксидантов, минералов. Они помогают сбалансировать кишечную флору и повышают иммунитет. Калории-их очень мало, что делает их идеальными для похудения. Хорошим источником являются еще калия, фолиевой кислоты, витамина С,.

Красная капуста

В красном капуста содержит значительное количество витамина С, витамина К, витамина А, клетчатки, витамина В6, калия, магния. Они все делают сердечно-сосудистую систему более здоровой и защищают от заболеваний головного мозга, поражением центральной и периферической нервной системы. Антиоксиданты в красном капусты они борются с раком.

Красный лук

Красный лук является гордым обладателем не менее большое количество витаминов, кальция, калия и органической серы, которые снижают уровень холестерина, повышают иммунную систему и поддержать печень.

Красный картофель

Красный картофель являются редкостью на российском рынке, но все же присутствуют. Их Не отминавайте, потому что богаты на витамин С, калий, витамин В6, полезные волокна и антиоксиданты, поддерживающие артериальное давление в норме.

Фото: iStock

Похожие новости

Комментировать